Авокадо за отслабване

След като научих, че авокадото помага да се отървете от излишното тегло, много хора, които искат да отслабнат, се опитват да направят това, започват да използват само този плод и нищо повече. Въпреки това, такава моно точка не само няма да даде желания ефект, но и може да навреди на тялото.

При всяка диета човек трябва да яде разнообразен. .

Ние представяме на вашето внимание няколко практически съвета относно използването на Avocado за отслабване, за да получите максимална полза и в същото време да не навреди на вашето здраве.

Когато има авокадо

За да се получи максимален ефект на авокадо за отслабване, той трябва да се консумира за закуска и през деня, когато почувствате глад и е време да ядете, например, след като посетите фитнеса.

На сутринта сандвичи с ръж, зърнени или нарязани хляб и нарязани авокадо пластмаси или намазани с паста ще бъдат полезни. Два или три сандвича ще бъдат напълно достатъчни, за да получите необходимото енергийно снабдяване преди обяд, освен това такава закуска няма да бъде обременителна за тялото.

Няколко часа след обяд, когато вечерята все още е далеч, но гладът вече се усеща, ще бъде полезно да ядете няколко бисквити с парчета авокадо или паста. Същото е възможно след напрегнато обучение. .

Въпреки високото съдържание на калории, авокадото може да се яде вечер за вечеря. Тя може да бъде лека зеленчукова салата с добавяне на парчета от авокадо.

Колко авокадо на ден има

Що се отнася до количеството, колко да се използва ден авокадо за отслабване, това зависи от това какъв вид натоварване преживява човек през деня, по -често зависи от професията.

.

Ако сте заети с физическия труд на средния товар, тогава 300-350 грама ще бъдат напълно достатъчни. За почти загуба на тегло е напълно възможно да се ограничите до един плод на ден.

. Поради постоянната физическа активност, те имат интензивен метаболизъм в тялото и често затлъстяването не ги заплашва.

Противопоказания на авокадо

Авокадото, като всеки плод или зеленчук, има някои противопоказания. Няма много от тях, но те са доста значими. . Кожни раздразнения, сърбеж, обрив може да се появи. В такива случаи е по -добре да откажете използването на авокадо.

Не се препоръчва да се използва авокадо за хора с чернодробни и панкреасни заболявания, както и деца под 5 години.

Не можете да включите авокадо в диетата за бременни жени и медицински сестри. За женското тяло авокадото със сигурност ще бъде полезно, но тялото на детето е по -добре да се предпази от това.

Върховете на диетолога

Диетолозите отбелязват, че най -добрият вариант за използване на авокадо за отслабване е да ядат един плод авокадо вечер, заменяйки ги с вечеря. Не яжте авокадо заедно с приготвена вечеря, но вместо това има. Тогава наистина можете да отслабнете.

. Е, естествено е да включите този екзотичен плод в ежедневната си диета. При спазване на всички тези правила, за да се отървете от 2-3 излишни килограма седмично, е напълно възможно.

Авокадо масло

Гуакамоле с теб

Сос от гуакамоле

Салата - авокадо