Предимствата на ядките

Можете да говорите безкрайно за предимствата на ядките за човешкото тяло. Дори в древния Вавилон мъдреците укрепват ума си, докато са забранени да ги използват на обикновени хора. Ядките са килерче от хранителни вещества, толкова необходими за работата на нашето тяло. Това са минерали, витамини, фибри, незаменими мастни киселини, протеини. А по отношение на съдържанието на минерали, ядките са 2 до 3 пъти по -богати от плодовете!

Мазнините, съдържащи се в ядки, изобщо не съдържат "вреден холестерол"! И тъй като има малко въглехидрати в ядки, те могат да бъдат консумирани дори от хора с наднормено тегло! Ядките се потушат добре и можете да ги използвате дори през нощта, разбира се, в малко количество. Чувствайте се свободни да въведете менюто Clatrel в живота си и да закусите с ядки, ако сте гладни. Много е трудно да се отговори коя ядка за човешкото тяло е по -полезна, защото всички те са уникални!

орех

Съдържа витамин С дори повече от цитрусови плодове. Тази гайка помага за възстановяване на силата, увеличаване на мускулния тонус, има общо засилване и лечебно действие. Орехите са необходими с чести остри респираторни инфекции и намален имунитет, полезен за черния дроб, бъбреците и нервната система и заболяванията на сърдечно -съдовата система.

Тези ядки са полезни за анемия. Маслото от орех ще помогне за зъбобол, диатеза, изгаряния, проблемна кожа, е незаменима за заболявания и заболявания на средното ухо. Орехът е отличен агент против глиртеж.

Бадем

Тази ядка е шампион в съдържанието на калций и витамин Е, незаменим за зрително увреждане, стомашно -чревни заболявания, анемия, с атеросклероза.

Бадемите установяват щитовидната жлеза, полезни за безсъние, болести на сърцето и кръвоносните съдове, битки с конвулсии, намаляват риска от сенилна деменция.

Бадемовото масло се използва широко. Използва се в козметологията за подобряване на кожата, премахване на дразнене, отлепване, диатеза, за подобряване на състоянието на косата и ноктите. Това орехово масло се използва за отит на среда, стоматит, пневмония, тахикардия.

Лешник

В Рус те винаги са вярвали, че това е благословено дърво и мълния никога не попада в него. В древна Гърция лешниците се считат за символ на просперитет и благополучие, а в Рим символ на здравето.

Диетолозите обожават тази ядка, тъй като има най -малко въглехидрати, тя разгражда мазнините, помага за намаляване на излишното тегло, като същевременно насищат тялото с полезни вещества.

Лешниците са полезни за заболяването на простатата, разширени вени, диабет, хронична умора, стрес. Тази гайка съдържа голямо количество цинк, желязо и пълен диапазон от аминокиселини.
Закачване -Това е предотвратяване на онкологията, нервните разстройства, сърдечно -съдовите заболявания, диабета.

Кашу

Тази гайка е донесена в Европа португалски, но го нарече "ядки на бъдещето". Кашу съдържа 18 основни аминокиселини, протеини, хранителни фибри, омега -3, селен, желязо, манган, мед.

Кашуто гайката е полезна при заболявания на венците, подобрява мозъка, сърцето, помага при заболявания на гръбначния стълб и ставите, запазва паметта, незаменима за псориазис, диатеза, облекчава болката в зъбобол за зъбобол.

Бразилска гайка

Тази гайка съдържа голямо количество магнезий и селен, забавя процеса на стареене, нормализира метаболитните процеси.

По отношение на фосфор, бразилските ядки надминават други видове ядки. Нежелателно е да се консумират повече от два плода на ден - всеки плод съдържа до 20 ядки!

Кедър ядки

Тези малки зърна влияят положително на функционирането на нервната система, мускулите, подобряват състава на кръвта, укрепват имунитета. Кедровите ядки съдържат 14 основни аминокиселини, витамини и микроелементи, е много полезен за нарастващото тяло и няма противопоказания.

Използването на кедрови ядки компенсира "протеиновия глад" за вегетарианците. Тези ядки са полезни за заболяване на жлъчката, киселини, дефицит на витамин, дисбиоза.

Кедровите ядки се използват за подагра, артрит, артроза, остеохондроза, намален имунитет. Отвара от черупки от кедрови ядки има свойства за тен, така че ще помогне при венците, хемороидите, заболяванията на стомаха.

Шам-фъстъци

Тези ядки се наричат ​​"щастливи", тъй като отворената им черупка прилича на усмивка.
Шам -фъстък допринася за нормализирането на захарта и холестерола в кръвта, антиоксидант за нашето тяло, полезни са за туберкулоза, заболявания на дихателните пътища и стомашно -чревния тракт.

Шам -фъстък съдържа аминокиселини, ненаситени мастни киселини, витамини от В, витамин А, мед, манган, желязо, магнезий, калий, фосфорд. Въпреки цялата полезност, шам -фъстъците са калорични и повече от 40 g на ден е по -добре да не се използва.

Фъстък

Тези ядки са богати на калий, фолиева киселина, която е необходима за бременни жени, съдържат много фибри. Протеинът, съдържащ се в фъстъците, се абсорбира перфектно от тялото. Triptofan аминокиселината е незаменима в депресивни състояния.

Фъстъците подобряват мозъчната функция, увеличават концентрацията и вниманието, бори деменцията, нормализира хормоналния баланс. Фъстъците съдържат голямо количество мазнини. Не злоупотребявайте! По -добре е да запържите тази гайка, в сурова форма може да навреди на стомаха!

Различни ядки

Фъстък

орех

Бразилска гайка

Не забравяйте, че всички ядки са добре погълнати само с задълбочено дъвчене! Хранете се здравословно и забравете за нормата!