Колко ядки на ден могат да ядат?

Опитвайки се да отговорите на въпроса колко ядки на ден можете да ядете, трябва да продължите за кои ядки говорим. Тъй като всички те са различни и имат уникални свойства. Но ако обобщавате, тогава протеините и мазнините, съдържащи се в ядки. Ядки - сърдечна и висококалорична храна.

Следователно, който иска да запази фигурата, е много важен да яде ядки бавно и да ги дъвчете внимателно - насищането ще дойде бързо. И така, каква е силата на ядките? Използвайки компетентно ядки, ще придобиете сила и няма да се подобрите. На следващо място, нека разгледаме най -популярните ядки, техните имоти и ежедневни норми.

Орехи

Помощ за запазването на младежката кожа, увеличаване на имунитета, са необходими в студения сезон и облекчаване на умората.

Поздрави ядките могат да се ядат на ден - 12 парчета.

Кедър ядки

Полезно за болест на жлъчката, сърдечна исхемия и засилване на имунитета. Незаменим в диетата на деца, бременни жени.

Кедровите ядки могат да се ядат до 100 грама на ден.

Кашу

Имат антибактериални, антимикробни ефекти, подобряват мозъчната функция и метаболизма.

Кашу - препоръчват лекарите, яжте до 50 грама на ден.

Лешници - лешници

Увеличете потентността, снабдявайте мозъка с фосфор, се бийте с хронична умора, освободете тялото на токсините, почиствайте черния дроб.

Можете да ядете до 70 грама на ден.

Шам-фъстъци

Незаменим в възстановяване след заболяване, със сърдечни заболявания, са полезни за зрение, укрепване на костите, стави.

Шам -фъстък, както и горски ядки, препоръчително е да ядете не повече от 70 грама на ден на ден.

Фъстък

Той има лек холеретичен ефект, полезен за пептична язва и гастрит, подобрява вниманието, паметта и слуха. Пуши бръчки.

Лекарите препоръчват да ядете в ден на арахис не повече от 100 грама.

Те следват отделно, че не всички ядки вървят добре с други продукти добре.

• Бадеми - комбинирани със сушени кайсии, дати и мед.
• Горски ядки - вървете добре с ябълки, круши, сушени кайсии, сини сливи, стафиди, смокини, градски.
• Орехи - с смокини, сини сливи. стафиди, спешни, семена на слънчоглед и тиква, мед.
• Кашу, шам -фъстък, кедър ядки най -добре за ядене отделно.

Ядки на ден

Дневна порция

Коя ядка е по -полезна

Всички ядки са добри

Това са те, всичките им любими ядки. Много вкусно като лечение, а също и здравословно за здравето.