Как да ядем пот?

Как се яде град? . Потта или вкусен и здравословен плод са станали широко разпространени от известно време у нас.

. Ако вземем предвид, че в допълнение към полезните свойства той има противопоказания, тогава правилната му употреба е ключът към вашето здраве.

Свити плод, известен в някои страни, наречен или Obroblanko, нискокалоричен продукт, в 100 g. този плод е само не повече от 50 kcal. Но въпреки това той добре премахва усещането за глад, което го прави чудесен продукт за отслабване. Svita включва: въглехидрати - 9 g, протеини - 0,70 g, мазнини - 0,20 g.

В същото време SVIT има високи лечебни свойства, съдържа витамини: С - 45 mg, В1 (тиамин) - 0,05 mg, В2 (рибофлавин) - 0,03 mg, както и в малко количество витамини А и Е, Много минерали, особено калий от 184 до 212 mg. както и фосфор - 18 mg, натрий - 3 mg, магнезий - 10 mg.

Тази комбинация от диетични и лечебни свойства допринася за факта, че потта може да се използва в различни диети, особено за отслабване.

Плодовете на потта в структурата са подобни на грейпфрута или pomelo. Те имат доста гъста кора, под която има лобове, покрити с плътен неядлив филм, и ядат пот естествено, преди да почистят кората и филмите.

Можете да почистите плодовете по два начина. Първият е просто отрязан плодовете заедно с корите вертикално на филийки, след което отрязвайте или почиствайте корите с всяка нарязана филийки. Това е по -бързо, но в резултат на това ще бъдат отрязани някои филийки, а сокът ще изтича от тях.

Вторият метод е пилингът за отрязване и след това премахнете ръцете. След това разделете сърцевината на филийки и почистете филма. Това е повече време, но ще станете чисти цели, без пулпа от пулпа.

Плодовете на потта, като всякакви цитрусови плодове, могат да бъдат консумирани точно така, като цяло като отделно ястие за десерт. Можете да приготвите сок, който се консумира както в неразредена форма, така и леко разредена със студена варена вода. Полезно е да насаждате сок от няколко плода.

Ще има по -голяма полза, ако има пот с други продукти, които са ни познати, за които плътта на плодовете на потта е включена като съставки в приготвянето на диетични ястия. Sviti върви добре с нискомаслено говеждо или агнешко месо, риба, пилешко или пуешко месо, с гъби, всякакви зеленчуци и морски дарове. Те се сервират като част от салатите или като добавка към гарнитурата.

Според препоръките на добре познати диетолози, потта се яде за лечебни цели, тяхната употреба допринася за редица уелнес процеси в тялото.

• Намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
• Увеличаване на имунитета с настинки и вирусни инфекции.
• Нормализиране на кръвното налягане.
• Подобряване на работата на сърцето.
• Подобряване на храносмилането.
• Стабилизиране на функцията на жлъчния мехур.
• Елиминиране на апатия и депресия.
• Помага за нормализиране на теглото.
• Популяризира настроението ви.

Sviti е ефективен антиоксидант, пулпата му съдържа вещества, които могат да неутрализират свободните радикали и да увеличат имунитета. Те също имат благоприятен ефект върху кожата и косата, укрепват зрението и спомагат за намаляване на подуването.

С всички полезни качества, потта има редица противопоказания. Следователно, не се препоръчва пот на хора, страдащи от заболявания като: стомашни язви, колит, остър нефрит, холецистит, чревни заболявания, ентерит и хепатит.

Салата от скариди и пот

Слот Switz

Сладки плодове на масата

Така че направете потния сок

Имайте предвид, за да получите осезаеми ползи, а не да навредите на здравето си, възрастен на ден може да яде град не повече от 0,5 кг. Децата на възраст под една година изобщо не се препоръчват.