Как да се подготвим за изкачване към еверест?

Изкачването на Еверест е на разположение на всеки здрав човек! Колкото и да е странно, но това е факт. Еверест се е превърнал в арена на масовата и специфична алпинизъм, тук хората с различни нива на обучение се правят на върха на света. И това се прави всяка година все по -умело.

Но в крайна сметка всичко това зависи от вас лично. От способността да издържите, от "маржа" на тялото ви. Тоест до голяма степен от това как провеждате подготвителен цикъл на обучение преди експедицията до Еверест. Подготовката обаче ще изисква усилия, както и временни и финансови разходи.

Харесва ви или не, изкачването на Еверест ще изисква определено ниво на умения за катерене. Необходимо е да имате достатъчен опит с високото изкачване и знания.

Много е важно да трябва да научите как да разбирате тялото си и правилно да оценявате сигналите, които ви дава в различни ситуации. И това се постига само по време на реално изкачване на високото изкачване.

След време самото изкачване на Еверест отнема 50 дни, така че физическата ви форма и здравето трябва да ви позволят да издържате на 60-дневна експедиция, в която тези 50 дни ще прекарате на максимални височини.

• тридесет дни по -високи 5000
• петнадесет дни по -високи 6000
• 5 дни по -високи 7000

Най -добре е да си активен спортист, алпинист, тренирайки в клуб за катерене, заедно с опитни инструктори, да посегнете към силни спортисти, често пътуват до планината, скали, да се представят на състезания и т.н.Д..
⠀
Но сега говорим за друга категория хора. Тези, които тепърва започват кариера на катерене, са ограничени във времето и мястото на часовете, които искат бързо да достигнат нивото. Всички хора са различни и предпочитат различни начини да придобият физическа форма и различни видове тренировки.
⠀
Основното обучение на възходящите на Еверест е насочено към развитие на издръжливост:

1. Бягане - през лятото и бягане на ски - през зимата.
2. Велосипед и плуване - през цялата година.
3. Класове във фитнес клубове в специални. програми.

За опита на дейност по планински терен, трениране в каране на ски и скално катерене.

Препоръчва се да не се забърквате в игри за игри, тъй като те често водят до неочаквани ставни наранявания и те се избиват от тренировъчния процес дълго време! Те трябва да бъдат изключени от практика около 2-3 месеца преди началото на експедицията.

Северно седло

В куп

Втората стъпка

Катастрофа

Колкото и да е странно, но хората, които управляват маратони, не винаги се адаптират добре към височината.

Ако тази статия ви беше интересна, прочетете рецензията, където се намира Еверест