Как да се подготвим за изкачване до килиманджаро?

За любителите на дейностите на открито Килиманджаро, разбира се, е една от най -интересните атракции в света. Това е не само най -високата планина в Африка, но и най -високата планина в света, която може да се изкачи в рамките на проследяването - всички планини над Килиманджаро вече ще изискват присъствието на умения за алпинизъм. .

Не е лесно да завладеете Килиманджаро и подготовката за катерене трябва да се състои от няколко етапа.

Потърсете ръководството

Изкачването на Килиманджаро е разрешено само с професионален лицензиран диригент. Има две опции - можете да изберете диригент от тези, които се предлагат от туроператори или от независими. Услугите на независими диригенти са много по -евтини, но процентът на изкачване е по -висок за туроператорите. Туроператорите също обръщат повече внимание на безопасността и следователно те имат по -малко процента на нараняванията.

Преди избора трябва да проверите отзивите в интернет. Това важи особено за начинаещи - опитни туристи с много изкачване към планини с такава височина може естествено да вземе избора на водач по -небрежно. Но си струва да си спомним, че според статистиката само 65% от туристите стигат до върха.

Планиране на теми

Възходът до Килиманджаро е възможно по всяко време на годината, но някои месеца са много по -лесни от други. Най -оптималните периоди са от януари до март и от юни до октомври.

От януари до март времето е по -хладно и маршрутите са по -малко пренаселени. От юни до октомври планината е по-претъпкана с факта, че сезонът съвпада с ваканционния период в Северното полукълбо, но дните са топли и благоприятни. И е по -добре да избягвате изкачването през дъждовните месеци - април, май и ноември. Заслужава да се отбележи, че независимо от избрания период, присъствието на топло облекло е задължително през цялата година - винаги е много студено на върха.

Физическа тренировка

Въпреки факта, че не е необходима специална подготовка, за да се издигне на Килиманджаро, е много важно да има определено ниво на физическа форма. Ако това не е наред, тогава няколко месеца преди изкачването ще трябва да започне работа върху развитието на издръжливостта. Дългите разходки за дълги разстояния ще бъдат добри тренировки и е препоръчително да ги изпълнявате в същите ботуши, в които се планира да се издигне.

Тъй като промяната на височините по време на интензивно физическо натоварване може да повлияе на тялото по най -непредсказуемия начин, преди да се изкачите, трябва да бъдете проверени от лекаря. Необходимо е също така да се закупи застраховка, която ще включва медицинска помощ и аварийна евакуация от планината.

Изборът на маршрут

Има седем основни маршрута за издигане до Килиманджаро. Всеки от тях се различава по сложността, натоварванията и красотата на пейзажите и е много важно да изберете правилния маршрут въз основа на индивидуалните характеристики на туриста.

Времето за повишаване варира от пет до десет дни и според статистиката най -големият процент от успешните изкачвания по тези маршрути, които отнемат повече време. Поради факта, че набор от височини върху тях се среща постепенно, тялото има повече време да се аклиматизира и адаптира.

Колекция от раница

Много е важно да намерите правилния баланс между минималното тегло и да вземете всичко, което ще е необходимо. Като се има предвид разнообразието от климатични условия, това не е лесна задача. На по -ниските нива ще се нуждаете от защита от слънцето, за върха ви трябват много топли дрехи. .

. Цялото оборудване може да се наеме на място, но цените и качеството са значително различни.

Аклиматизация

Болестта с висока способност е най -популярната причина за неуспех при изкачването до върха на Килиманджаро. Най -добрият начин да се аклиматизирате към бърз набор от височини е да изберете най -гладкия маршрут, изкачването, по което отнема най -много време.

Някои лекарства - Diamox и ибупрофен ще помогнат леко да се намали ефекта от болестта на високата надморска височина. Също така е важно да пиете много вода и внимателно да наблюдавате състоянието на тялото си - при първите признаци на болест на височина, трябва да забавите надолу.

Независимо от нивото на туриста, не пренебрегвайте нито една от тези точки. .

Скочи с Килиманджаро

В подножието на Килиманджаро

Пътят към върха

Преди да се изкачите